Un buen aporte de líquidos -pese al dificultad que esta operación representa en el entorno de la alta montaña- y combatir la falta de actividad física y el estilo de vida sedentario mediantemovimientos de flexión, extensión e isométricos, enfocados principalmente en las piernas.

Esta situación se da con mayor frecuencia cuando la cordada de ataque* se ve bloqueada a gran altura y con escasez de espacio y de medios en el interior de su tienda por una larga tormenta que les imposibilita cualquier intento de movimiento o descenso.

Es precisamente, en estas circunstancias cuando el montañista debe cuidar al máximo la ingesta de líquidos y practicar movimientos corporales frecuentes, aunque sea en el reducido espacio de su tienda de altura.